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Nordic Walking

Das Nordic Walking ist eine „leichte“ Sportart, die man im Freien ausübt. Jedermann kann das Nordic Walking erlernen. Die erforderliche Ausrüstung ist billig und von wesentlicher Bedeutung. Es sind nur zwei Glasfiberstäbe, die der Unterstützung eines gesunden Spaziergangs dienen. Das Nordic Walking hat zahlreiche Vorteile, z.B. strafft es die Muskeln, fördert eine richtige Haltung des Körpers, steigert die Ausdauer, erleichtert die Koordination, stärkt das Immunsystem; und dies alles ohne die Gelenke zu ermüden.
Die kühlen Pinienwälder und Wanderwege, die sich über einige Kilometer in der Nähe der Küste entlang ziehen, bieten das richtige Ambiente für Liebhaber dieser Disziplin.

NORDIC WALKING ROUTEN

-Meer und Pinienwald
Von Casal Borsetti bis Porto Corsini befinden sich verschiedene Wanderwege hinter den Dünen im Pinienwald. Hier können Sie die wirklich schöne Landschaft der Lidi Nord  bewundern. Ab Parkplatz Via Spalazzi gegenüber dem Feriendorf in Casalborsetti, führt der Weg durch das Zentrum des Ortes über eine Fußgängerbrücke. Sie werden durch den Pinienwald bis zum historischen Zoll-Häuschen von Borsetti weiter gehen, biegen dann Richtung Meer ab und wandern an den zur Uferbefestigung dienenden Felsbrocken entlang, bis Sie die Mündung des Flusses Lamone erreichen. Eine Brücke führt Sie wieder zum Pinienwald  zwischen Marina Romea und dem Strand. Der Wanderweg bringt Sie bis Porto Corsini, wo Sie die 2,7 km lange Mole bewundern können. Eine Alternative zu dieser Route bietet der Wanderweg entlang der Pialassa della Baiona mit den charakteristischen Fischerhütten, der auf der gegenüberliegenden Seite von Marina Romea entlang führt. Sehr schön bei Sonnenuntergang.

-Routen im Naturpark:
Der Rundweg der Oase Punte Alberete ist zweifellos die attraktivste Route der Gegend (auch für die Nordic Walking Fans). Besonders beeindruckend ist der lange grüne Wanderweg des Pinienwaldes S. Vitale, dessen Ostseite an die romantische Pialassa della Baiona grenzt. Die Gegend zwischen dem Fluss Reno und der Lagune von Comacchio bis zur Fähre S. Alberto hat ein wunderschönes Hinterland abseits der Küste, mit absolutem Verkehrsverbot und ist deshalb für Birdwatching sehr geeignet.
Man empfiehlt, eine Wasserflasche, einen Hut vor allem im Sommer und ein Fernglas mitzunehmen.

Die Vorteile des Nordic Walking:
-Nordic Walking erleichtert die Bewegungsapparate um 30% und ist deshalb sehr geeignet für Personen mit Knie- bzw. Rückenproblemen
-Nordic Walking entspannt verspannte Hals- und Schultermuskeln
-Nordic Walking ist ausgezeichnet, wenn man abnehmen will
-Nordic Walking erhöht die Widerstandsfähigkeit und kräftigt die Muskulatur des Oberkörpers
-Nordic Walking verbessert den Kreislauf und sorgt für mehr Sauerstoff im Blut
-Nordic Walking ist ein Outdoor Sport, sehr geeignet für die Rehabilitation nach Sportunfällen

Beim Marschieren, nach zirka 30 Minuten,  schüttet unser Organismus positive Hormone aus, wie Endorphine und Serotonin.  Diese Stoffe besitzen entspannende Wirkungen und regen Fantasie und Kreativität an.
Um alle positiven Effekte des Nordic Walkings überwachen zu können, empfiehlt man einen Herzfrequenzmesser.

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